self growth

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Happy Friday everyone! For many of us, it is the end of our paying work week and it feels great to know that we get to enjoy a couple of days off. I had these pictures taken yesterday morning and yes, I was smiling a lot and you may be all thinking; “She must have had a great week, lucky her!”. But, was that really the case? Maybe yes or maybe not.

THE GRASS IS NOT ALWAYS GREENER ON THE OTHER SIDE…

How often does our mood change just because we believe that everyone else is enjoying a “perfect life” while ours is not the way we want? – I can relate to that! And I am sure I am not the only one. It is a normal human reaction for our emotions to be according to our state of mind. The story we create in our minds will always drive the way we feel and react. And the less good we feel the less positive our minds are going to think. It becomes a vicious never ending cycle that can get very difficult to break.

Don’t judge the book by its cover – We all have our very own trials and tribulations and they are all part of our divine life purpose and self-growth path. And just because somebody else has what you may think you want or the life you desire for yourself doesn’t mean that his or her life is perfect or totally fulfilled. Just know that we ALL have challenges and situations we need to deal with.

We are always looking outwards instead of inside ourselves – Sometimes we don’t even realize it but most of the time we find ourselves comparing to others and wanting to be better than “them” instead of the best we can be. We forget about our very own magnificence and how wonderful and capable we are. We waste all of our precious energy counting somebody else’s blessings instead of the ones we have.

And remember that possessions don’t equate to happiness – This is a big one! We humans tend to believe that the more possessions we have the happier we will be and we judge people’s emotional state based on what they own or have. The truth is that being truly happy is a state of mind and a personal choice and has nothing to do with what we possess. And even though I get super happy and excited when I receive a gift or buy the pair of shoes I have always wanted, the emotions are temporary and not the kind of happiness my soul needs.

Let’s bring our focus back to ourselves and our lives – Don’t get me wrong, it is always good to look up to others for guidance and inspiration as long as we come back to ourselves for action, determination and to BE better than we were yesterday and the best WE CAN BE.

And going back to my outfit…

Everything I am wearing I already owned and pulled from my closet. It is actually what I wore to go to work yesterday morning. Hope you all like it:-) Have an amazing weekend! _____________________________________________________________________________________

!Felíz Viernes a todos! Para muchos de nosotros la semana de trabajo con paga temina hoy y nos sentimos muy felices por saber que tenemos un par de dias libres para descansar. Estas fotos fueron tomadas ayer en la mañana y sí, me veo muy felíz sonriendo en la mayoría de todas ellas y estarán todos pensando: “Ella parece que tuvo una tremenda semana. ¡Que suerte tiene!”. Pero en realidad, ¿será eso verdad? Quizás sí, quizás no.

LA GRAMA NO ES SIEMPRE MÁS VERDE AL OTRO LADO…

¿Cuán a menudo nuestros ánimos cambian solo porque creémos que todo el mundo está gozando de una mejor vida mientras la nuestra no es de la manera que queremos? – ¡A mi me pasa! Y estoy muy segura de que no soy la única. Es una reacción muy humana y normal el que nuestras emociones se pongan a la par con nuestro estado mental. La historia que creamos en nuestras mentes siempre guiará la manera que nos sentimos y reaccionamos. Y mientras menos bien nos sentimos, menos positivamente pensamos. Y tal proceso se convierte en un ciclo vicioso muy difícil de romper.

No juzges a un libro por su portada – Todos tenemos nuestras propias pruebas y tribulaciones que son parte de nuestro propósito de vida divino y nuestro camino de crecimiento personal. Y solo porque otro tenga lo que tu quieres o la vida que deseas no necesariamente significa que su vida es perfecta y totalmente completa. Ten por cuenta de que todos tenemos retos y situaciones con los que tenemos que trabajar.

Siempre buscamos afuera en lugar de dentro de nosotros mismos – La mayoría de las veces no nos damos cuenta pero muchos de nosotros nos la pasamos comparando con otros y queriendo ser mejores que ellos en lugar de querer ser lo mejor que podemos ser. Nos olvidamos de nuestra propia magnificencia y de cuán maravillosos y capazes somos. Desperdiciamos toda nuestra energía contando las bendiciones de otros en lugar de las nuestras.

Y recuerda que las posesiones no equivalen felicidad – Es una tendecia humana el creer que entre más tenemos más felices somos. De la misma manera juzgamos el estado emocional de otros en base a lo que ellos poseen lo cual es muy falso. El llegar a ser verdaderamente felices es un estado mental y una decisión que tomamos y no tiene que ver nada con lo material o lo que poseemos. Y a pesar de que me pongo muy felíz y emocionada cada vez que recibo un regalo o me compro el par de zapatos que tanto quería las emociones son temporeras y no es la felicidad que mi alma tanto necesita.

Enfoquémonos y prestemos toda nuestra atención en nosotros mismos y en nuestras vidas – No me malinterpretes, no hay nada malo con buscar guía e inspiración en los demás siempre y cuando regresemos a nosotros mismos para tomar acción y ser mejores de lo que fuimos ayer y podemos llegar a ser.

Y con respecto a mi atuendo…

Todo lo que estoy llevando en las fotos de hoy ya lo tenía desde hace un tiempo y lo obtuve de mi closet. Fué el atuendo que me puse para ir a trabajar ayer en la mañana. Espero les guste a todos:-) ¡Que pasen todos un fín des semana maravilloso!

What I am wearing/Lo que estoy llevando:

Top: Ann Taylor, old, similar here and here/Skirt: Very Old!, similar color here and here/Shoes: Steve Madden here/Bag: Ralph Lauren (no longer availave) you can find it here/Necklace: H&M (old) similar here

Photos taken by DR/Fotos tomadas por DR

Thanks for visiting my blog, it means a lot to me. Feel free to leave a comment, I read them all:-)/Gracias por visitor mi blog, significa mucho para mi. Siéntete cómodo dejandome un comentario, los leo todos:-)

XOXO,

jeanette

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Hello beauties! I really hope you had an amazing first week of the year and that you find yourself ready for an exciting weekend even if like me, you don’t have big plans or are not sure of what you are going to do. I always anticipate excitement in my life just because you never know 🙂

It is one of my blogging purposes for this year to share more of myself with all of you. I want to share more about what I do on a daily basis, my personal self growth (it is a daily event and never stops), what I enjoy doing, what works best for me and what really doesn’t. Since I enjoy dressing up and putting outfits together I will continue sharing different looks just because it makes me super happy and maybe they will inspire and make you happy too:-) As an example, today I wanted to share you with the things I do to take care of myself and to simply feel good. Feel free to contact me if you have any questions.

10 THINGS I PRACTICE TO TAKE CARE OF MYSELF BOTH INSIDE AND OUTSIDE

Love and accept myself UNCONDITIONALLY – Whether you have an “all around” successful life or find yourself in a place you don’t want to be, LOVE yourself unconditionally and accept the fact that we are not perfect and that second chances do exist.

Practice weight bearing exercise – I know, I know… not an easy thing to do especially when we have a lot going on in our lives but exercising our bodies is super important. I practice super slow weight training (here) once a week and I love it. Not only has it made me stronger and helped me maintain muscle mass but it also increases my metabolism and helps my bones stay strong.

Juicing – I try to do a one-day juice fast once a week or every two weeks. I juice beets, kale, celery, spinach, lemons and add some ginger to spice things up. It flushes my body from toxins and bad eating habits. It helps me kick start a healthier eating week. Since life is all about balance and doing what we love, an occasional sweet treat or fried food I also enjoy 🙂 The key is to get back on track!

Take supplements – As much as I try to consume plenty of whole foods, obtaining all the nutrients my body needs from what I eat can be a challenging task. For this reason I choose to take good quality supplements. While I am not suggesting you do the same without consulting your doctor, I encourage you to do your very own research to learn more about them. I have been taking the following supplements for a few years now and I can say with certainty that at 45, I am feeling better than ever.

Spirulina (a whole food that is full of nutrients), Pycnogenol (a super antioxidant), Fish Oil (great source of Omega-3s, great for skin), Hyaluronic Acid (helps joints and plumps your skin), MSM (not only is it great for your overall wellbeing but it also helps maintain your skin super hydrated and very soft), Green Tea (a super anti-aging among others), Turmeric (a super anti-inflammatory)

Dry brushing – I talked about this on a previous post (here). Dry brushing does wonders for your skin and helps the body rid itself from toxins.

Visualize wellness – I practice this during my long walks and whenever I have some quiet time. We are pure love and the same divine energy that makes our hearts beat and our lungs move so we can breathe is in every cell of our bodies. Acknowledging that such pure loving energy is within me and runs through all my veins rejuvenates my body and fills me with so much peace. During my meditations I visualize a healing light going through all my body parts and organs. It is super uplifting and energizing.

Focus my attention on what I want– If you want health, think healthy thoughts. Stay away from negative conversations and people.

Be fearless – Living with fear sickens our bodies. It weakens our immune systems and creates energy imbalances within our body cells. I will talk about how to let go of fear on a future post.

Practice deep breathing – Deep breathing releases endorphins throughout the body which are the feel-good hormones created by our own bodies. When practicing deep breathing, the upward and downward movement of the diaphragm helps remove toxins from the organs, promoting better blood flow. Deep breathing exercises can also decrease stress, relax your mind and body and help you sleep better.

Get a good night sleep – This is something I struggle with especially now that I started blogging while working a full time job. But I can’t stress enough the importance of getting a good night sleep. From improving your ability to make better informed decisions to reducing the risks of getting ill, the benefits are amazing and you will be amazed by how good you are going to feel.

¡Hola bellezas! De verdad que espero hayan pasado una maravillosa primera semana de año y que se encuentren listos para un emocionante fín de semana aunque como yo, no tengan nada planeado o no sepan todavía qué es lo que van á hacer. Yo siempre trato de anticipar cosas emocionantes ya que uno nunca sabe:-)

Es uno de mis propósitos este año para con mi blog el compartir más de mí con todos ustedes. Quiero dejarles saber más de lo que hago, hablarles de mi crecimiento personal (es un evento diario que nunca se detiene), lo que disfruto hacer, lo que me mejor me funciona y también lo que nó. Ya que disfruto mucho vestirme y crear conjuntos diferentes seguiré compartiendo con ustedes mis “looks” favoritos solo porque me hace muy felíz hacerlo. Espero que de la misma manera les sirvan de inspiración o les séa de buén entretenimiento:-) Por ejemplo, hoy quiero compartir con ustedes las cosas que hago y practico para cuidar de mi y para simplemente sentirme bien. Siéntete cómodo/cómoda comunicandote conmigo si tienes alguna pregunta.

10 COSAS QUE PRACTICO PARA CUIDAR DE MI SER TANTO POR DENTRO COMO POR FUERA

Amar y aceptarme a mi misma tal y como soy – Ya séa que tengas una vida exitosa en todos las apectos o que te encuentres en una situación que no deseas estar, ámate a ti mismo incondicionalmente y acepta el hecho de que nadie es perfecto y de que siempre existe una segunda oportunidad.

Practicar ejercicios de levantamiento de pesas – Lo sé, lo sé… no es algo que es fácil de hacer cuando vivimos una vida muy ocupada pero el ejercitar nuestros cuerpos es muy importante. Yo personalmente practico el levantamiento de pesas super lento (aquí) y me fascina mucho. No solo me hace sentir super fuerte y me ayuda mantener la masa muscular en mi cuerpo pero también acelera mi metabolismo y fortalece mis huesos.

Beber jugos esprimidos – Yo personalmente trato de beber jugos esprimidos de vegetales por todo un día una vez a la semana o cada dos semanas. Yo esprimo jugos de remolachas, “kale”, apio, espinacas, limones y también añado un poco de gengibre para añadir un poco de sabor picante. El jugo limpia mi cuerpo de toxinas acumuladas y también de malos hábitos alimenticios. El beber jugos esprimidos por todo un día (Lunes) me ayuda comenzar la semana con deseos de comer saludable. Ya que la vida se trata de vivir en balance y de hacer lo que nos gusta, también disfruto de vez en cuando de mi postre favorito o una comida exquisita. La clave está en entrar de nuevo en la rutina.

Tomar suplementos – A pesar de que trato de consumir alimentos completos y saludables, el obtener todos los nutrientes que mi cuerpo necesita de la comida que consumo puede llegar a ser una tarea muy desafiante. Por tal razón, también escojo tomar suplementos de buena calidad. No estoy diciendo que ahora comienzes a tomar suplementos sin consultar con tu médico, pero sí te aconsejo que hagas tu propia investigación y que aprendas más acerca de ellos. Yo llevo tomando los siguientes suplementos desde hace yá un tiempo y puedo decir con certeza que en mis 45 años de edad me siento mejor que nunca.

Spirulina (un alimento entero repleto de muchos nutrientes), Pycnogenol (un antioxidante muy potente), Aceite de pescado (muy buena fuente de grasas Omega-3s, muy bueno para la piel), Acido Hyaluronico (ayuda las articulaciones del cuerpo y también “plumps” la piel), MSM (no solo es muy bueno para la salud en general pero también ayuda a mantener la piel super humectada y muy suave), Green Tea (un super” anti-aging” además de proveer muchos otros beneficios), Turmeric (un anti-inflamatorio muy potente)

Cepillado en seco – Yo practico el cepillado en seco todos los días y también hable de todos los beneficios en este escrito. El cepillado en seco hace maravillas por la piel y también ayuda al cuerpo liberarse de toxinas.

Visualizar bienestar – Yo practico la visualización de bienestar durante mis caminatas largas y cada vez que tengo un tiempo de tranquilidad. Somos amor puro y la misma energía divina que nos creó y que hace latir nuestros corazones y mueve nuestros pulmones para que podamos respirar, se encuentra en cada célula de nuestro cuerpo. El reconocer que tal energía pura y de amor se encuentra en mí y corre por todas mis venas rejuvenece todo mi cuerpo y me llena de mucha paz. Durante mis meditaciones yo visualizo una luz sanadora pasar por todas las partes y organos de mi cuerpo. El hacerlo me llena de muchos ánimos y energía.

Enfocar mi atención en lo que mas quiero – Si quieres salud piensa pensamientos saludables y de salud. Aléjate de las conversaciones y personas negativas.

Liberarme del miedo– El vivir con miedo enferma nuestros cuerpos. Debilita nuestro sistema inmunológico y también crea desbalances de energía en las celulas de nuestro cuerpo. Les hablaré de como liberarnos del miedo en un escrito futuro.

Practicar la respiración profunda – El practicar la respiración profunda o diafragmática libera endorfinas por todo nuestro cuerpo las cuales son las hormonas del sentirnos bien creadas por nuestro cuerpo. Cuando practicamos la respiración profunda, los movimientos hacia adentro y hacia afuera del diafragma ayudan a que los organos del cuerpo liberen las toxinas, promoviendo a la misma vez la buena circulación. Los ejercicios de respiración profunda también ayudan liberar el estres, relajar la mente y el cuerpo y también nos ayuda a dormir mejor.

Dormir bien – Esto es algo que se me hace muy difícil practicar, especialmente ahora que tengo el blog a la misma vez que un trabajo “full-time”. Pero no puedo dejar de recalcar lo importante que es dormir bien. Desde ayudarnos a mejora nuestra habilidad a tomar buenas decisiones hasta reducir los riesgos de enfermarnos, los beneficios son super maravillosos y te sorprenderá lo bien que te vaz a sentir.

What I am wearing/Lo que estoy llevando:

Top: Under Armour, similar here / Jacket: Under Armour (here) / Long pants, similar here / Running Shoes: Nike Free 4.0 Flyknit (here)/Sunglasses: Assos (I am wearing cycling sunglasses) similar here

Photos taken by DR/Fotos tomadas por DR

XOXO

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