meditation

A new year, a new beginning, a new me…

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ENGLISH/ESPAÑOL

Hello my beautiful friends! It has been a while since I last posted (technically since last year!) but I am now back on track, very committed and super excited to share wonderful things with all of you.  This is a new year; an opportunity for new beginnings, great adventures and most importantly to do what we love the most, and I am more than ready! What about you? Are you ready? Let me tell you that the older I get, the more I realize how important it is do at least a little bit of what fulfills our heart and puts a big smile on our face.  I have additionally come to realize that spending quiet time by ourselves not only recharges our active minds and magnificent souls but is also very necessary. One of my goals this year is to meditate every day.  I have done it in the past (on and off)  but now, after learning a very effective technique (Transcendental Meditation) I can’t let a day go by without doing it. To me, meditating is like going home;  the place where I belong and come from.  I now feel more relaxed, calmed and less stressed.  Thoughts don’t bother or overwhelm me as they used to and I feel more in control of my life.  I also feel more connected to everyone and everything around me and my outlook towards life is more positive and exciting. The list goes on and on but for now I just want to say that meditating every day  has started to change myself and my life in amazing and divine ways and I can’t wait to share more of the experience with all of you!

May your week go as you anticipated it to be and Happy New Year! Many blessings to all of you!


¡Hola mis queridos amigos! Ya hace bastante tiempo desde la última vez que escribí un post ( tecnicamente puedo decir que desde el año pasado) pero ya estoy de vuelta, muy comprometida y súper animada por compartir cosas maravillosas con todos ustedes. Es un nuevo año; una oportunidad para nuevos comienzos, grandes aventuras y más importante que nada, hacer lo que más amamos y yo estoy súper lista para hacerlo.  ¿Y tú?  ¿Estas listo?  Pués déjame decirte que entre más mayorcita me pongo más me doy cuenta de lo importante que és hacer aunque sea un poquito de lo que más llena nuestro corazón y nos hace sonreir grandemente.  También he llegado a darme cuenta de que el pasar momentos de tranquilidad con nosotros mismos no solo recarga nuestras mentes activas y almas preciosas pero además es muy necesario.  Una de mis metas para este año es meditar todos los días.  Lo he tratado de hacer en el pasado (de vez en cuando) pero ahora, después de haber aprendido una técnica muy efectiva de hacerlo  (Meditación Trascendental) no puedo dejar pasar un día sin practicarlo.  Para mí meditar es como regresar a mi hogar; el lugar de donde vengo y pertenezco.  Ahora me siento más relajada, calmada y menos estresada.   Los pensamientos ya no me molestan ó abruman tanto como lo hacían antes y ahora me siento más en control de mi vida.  También me siento más conectada con todos y todo lo que me rodea y mi perspectiva hacia la vida es más positiva y emocionante. La lista sigue y no para pero por ahora solo quiero dejarles saber que el meditar todos los días ha comenzado a cambiar mi vida en maneras divinas y muy increíbles y no puedo esperar compartir más de la experiencia con todos ustedes:-)

Que tu semana vaya como la anticipastes y… ¡Felíz Año Nuevo!  ¡Muchas bendiciones para todos! 


What I am wearing/Lo que estoy llevando:

Top: Under Armour, no longer available, similar here / Leggings: Under Armour, here / Yoga Mat: Target, here

Thanks for visiting my blog, it means a lot to me.  Feel free to leave a comment, I read them all:-)/Gracias por visitor mi blog, significa mucho para mi.  Siéntete cómodo dejandome un comentario, los leo todos:-)

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My three day detox plan…

detox2ENGLISH/ESPAÑOL

Hello beauties! On my last post I mentioned that I was ready for a detox this week so I decided to share with you my plan.  It basically consists of juicing vegetables for three full days, drinking lots of lemon water, dry brushing, walking, meditating and reading my favorite inspirational book. I try to follow this plan once a month or when I feel my body needs it.  On the fourth day I slowly incorporate regular food trying to avoid any type of refined sugar, processed foods or saturated fats.  Life is all about balance and doing what we love so practicing this doesn’t prevent me from enjoying my favorite foods or a glass of good wine every once in a while.  After my detox period is over, I resume my regular work out schedule, continue drinking vegetable juice (once a day) and dry brushing.  You can learn more about dry brushing here.  I have been dry brushing my entire body for three months now and I am amazed by the results I have seen.  I also meditate and since I don’t have too much spare time for reading, I bought my favorite inspirational book in audio format so whenever I get in my car I can listen to it.  Hope you enjoyed my post and let me know if you have questions.  I will be glad to answer all of them.  Love and blessings, Jeannette


¡Hola bellezas! En mi escrito anterior mencioné que ya estába lista para comenzar un detox así que decidí compartir con todos ustedes mi plan.  Basicamente consiste en beber jugos de vegatales por tres dias consecutivos, tomar mucha agua con limón, practicar el cepillado en seco, caminar, meditar y leer mi libro inspiracional favorito.  Yo trato de practicar este plan una vez al mes o cuando siento que mi cuerpo lo necesita.  Al cuarto día comienzo lentamente a incorporar la comida regular tratando de evitar lo mas que pueda cualquier tipo de azucar refinada, alimentos procesados y las grasas saturadas.  La vida se trata de encontrar balance y de hacer lo que nos hace sentir felices por lo que practicar un detox no me limita o prohibe a de vez en cuando querer comer lo que se me antoja o a disfrutar de una buena copa de vino.   Una vez termino con los tres dias de detox, continúo con mi rutina regular de ejercicios, bebiendo jugos de vegetales (una vez al dia) y practicando el cepillado en seco.  Ya llevo practicando el cepillado en seco desde hace tres meses y estoy muy satisfecha con los resultados que he logrado experimentar.  Puedes leer mas acerca del cepillado en seco aquí.   También continúo practicando la meditación y como no me sobra mucho tiempo para leer,  escucho mi libro favorito cuando manejo mi auto.  De suerte lo conseguí en tipo audio lo cual me es super ideal.  Espero hayas disfrutado de este escrito y déjame saber si tienes alguna pregunta.  Con mucho gusto te la contestaré. Mi cariño y bendiciones para todos:-) 


Thanks for visiting my blog, it means a lot to me.  Feel free to leave a comment, I read them all:-)/Gracias por visitor mi blog, significa mucho para mi.  Siéntete cómodo dejandome un comentario, los leo todos:-)

 XOXO,

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Vince Camuto

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