detox2ENGLISH/ESPAÑOL

Hello beauties! On my last post I mentioned that I was ready for a detox this week so I decided to share with you my plan.  It basically consists of juicing vegetables for three full days, drinking lots of lemon water, dry brushing, walking, meditating and reading my favorite inspirational book. I try to follow this plan once a month or when I feel my body needs it.  On the fourth day I slowly incorporate regular food trying to avoid any type of refined sugar, processed foods or saturated fats.  Life is all about balance and doing what we love so practicing this doesn’t prevent me from enjoying my favorite foods or a glass of good wine every once in a while.  After my detox period is over, I resume my regular work out schedule, continue drinking vegetable juice (once a day) and dry brushing.  You can learn more about dry brushing here.  I have been dry brushing my entire body for three months now and I am amazed by the results I have seen.  I also meditate and since I don’t have too much spare time for reading, I bought my favorite inspirational book in audio format so whenever I get in my car I can listen to it.  Hope you enjoyed my post and let me know if you have questions.  I will be glad to answer all of them.  Love and blessings, Jeannette


¡Hola bellezas! En mi escrito anterior mencioné que ya estába lista para comenzar un detox así que decidí compartir con todos ustedes mi plan.  Basicamente consiste en beber jugos de vegatales por tres dias consecutivos, tomar mucha agua con limón, practicar el cepillado en seco, caminar, meditar y leer mi libro inspiracional favorito.  Yo trato de practicar este plan una vez al mes o cuando siento que mi cuerpo lo necesita.  Al cuarto día comienzo lentamente a incorporar la comida regular tratando de evitar lo mas que pueda cualquier tipo de azucar refinada, alimentos procesados y las grasas saturadas.  La vida se trata de encontrar balance y de hacer lo que nos hace sentir felices por lo que practicar un detox no me limita o prohibe a de vez en cuando querer comer lo que se me antoja o a disfrutar de una buena copa de vino.   Una vez termino con los tres dias de detox, continúo con mi rutina regular de ejercicios, bebiendo jugos de vegetales (una vez al dia) y practicando el cepillado en seco.  Ya llevo practicando el cepillado en seco desde hace tres meses y estoy muy satisfecha con los resultados que he logrado experimentar.  Puedes leer mas acerca del cepillado en seco aquí.   También continúo practicando la meditación y como no me sobra mucho tiempo para leer,  escucho mi libro favorito cuando manejo mi auto.  De suerte lo conseguí en tipo audio lo cual me es super ideal.  Espero hayas disfrutado de este escrito y déjame saber si tienes alguna pregunta.  Con mucho gusto te la contestaré. Mi cariño y bendiciones para todos:-) 


Thanks for visiting my blog, it means a lot to me.  Feel free to leave a comment, I read them all:-)/Gracias por visitor mi blog, significa mucho para mi.  Siéntete cómodo dejandome un comentario, los leo todos:-)

 XOXO,

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Vince Camuto